FITNESS STUDIO FUTURA

Mi smo teretana sa  dugogodišnjom tradicijom.Iz klasičnog fitness centra postepeno smo postali mali hibrid u centru grada.Kod nas opreme ne manjka.Imamo sve što Vam treba za vrhunski trening,a i više od toga.

PRAVILNA PREHRANA

U procesu razvoja sportskih rezultata ali i podizanja kvalitete života općenito kvalitetna, balansirana i pravilna prehrana čini krucijalni i neizostavni dio bez kojeg nema ozbiljnijih rezultata.

ODMOR

Odvajanje vremena za oporavak je važno jer je to vrijeme u kojem se tijelo prilagođava na napor vježbe i počinju se osjećati njeni učinci. Oporavak također omogućava tijelu da obnovi zalihe energije i popravi ozlijeđeno tkivo.

OSOBNI TRENER

Ako već nekoliko tjedana ili mjeseci uporno vježbate no promjene koje želite i dalje nisu vidljive, angažiranje osobnog trenera bi mogla biti dobra ideja. Osobni trener može izvršiti provjeru vašeg izbora vježbi i prehrambenih navika i pomoći vam pri određivanju promjena koje možete napraviti da biste mogli učinkovitije vježbati.

ISTEZANJE

Gipkost je sposobnost zglobova da se kreću kroz cijeli raspon pokreta. Gipkost razvijamo stretchingom odnosno istezanjem.
Stretching ili istezanje je način tjelesnog rada tj. vježbanja koji se sastoji od toga da pojedinu mišićnu grupu istežemo kako bi se poboljšala mišićna osjetljivost i elastičnost, a osigurao određen mišićni tonus.

SVAKI DAN JE PRILIKA

Strength & Conditioning the Avada Way

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. In augue nisl, ornare volutpat mi vitae, varius tincidunt erat. Cras tristique at dui nec aliquam:

  • Massa erat pretium arcu, nec eleifend justo turpis at lacus.
  • Nullam lorem enim, faucibus a turpis eu, luctus posuere ipsum.
  • Aenean sit amet lobortis metus. In tempor dui et hendrerit consequat.

Ponedjeljak – Petak
07:00 – 22:00

Subota
09:00 – 12:00 | 15:00 – 20:00

Nedjelja
15:00 – 21:00

1. Obvezno je upotrebljavati čiste tenisice (ne cipele, natikače, japanke niti bilo kakvu drugu neprikladnu obuću) koje su obućene u garderobi fitnessa i koje služe isključivo za vježbanje u prostoru fitnessa.

2. Na spravama je obvezno upotrebljavati ručnik (ručnik se stavlja na spravu). Ukoliko je član zaboravio ručnik, dužan ga je iznajmiti u fitnessu po cijeni od 10,00 kn.

3. Članovi su dužni voditi računa o osobnoj higijeni (naročito o mirisnoj komponenti iste) kako bi atmosfera za vježbanje bila što ugodnija na sveopće zadovoljstvo i veselje svih prisutnih.

4. Nakon korištenja, obvezno vratiti utege, ploče i klupe na mjesto.

5. Obvezno je nošenje članske iskaznice. Ako istu izgubite ili je zaboravite ponijeti, izrađuje se nova po cijeni od 10,00 kn.

6. Obratite pažnju na natpise na zidovima te na spravama i stalcima. Tako ćete olakšati snalaženje sebi i ostalima i na taj način povećati efikasnost treninga.

7. Poštujte radno vrijeme na način da do kraja radnog vremena napustite prostor fitnessa.

8. Kod najma ormarića ste sami odgovorni za njega te za stvari koje se nalaze u istom.

9. Ako vam je vježbanje u fitnessu novost, osoblje će vam kroz par treninga pokazati izvođenje vježbi na spravama. Nakon toga se osjećajte uvijek slobodnima pitati u slučaju nejasnoća. Ako imate želju za individualnim i detaljnije razrađenim treninzima, programom prehrane i suplementacije, o istima se dogovarate s jednim od instruktora na individualnoj osnovi (rad 1 na 1 poseban).

10. Ako član već ima svojeg osobnog trenera, a želi s istim raditi u Fitness studiju «Futura», molimo za uvjete o takvoj vrsti suradnje informirajte se na prijemnom pultu.

1. Obvezno je upotrebljavati čiste tenisice (ne cipele, natikače, japanke niti bilo kakvu drugu neprikladnu obuću) koje su obućene u garderobi fitnessa i koje služe isključivo za vježbanje u prostoru fitnessa.

2. Na spravama je obvezno upotrebljavati ručnik (ručnik se stavlja na spravu). Ukoliko je član zaboravio ručnik, dužan ga je iznajmiti u fitnessu po cijeni od 10,00 kn.

3. Članovi su dužni voditi računa o osobnoj higijeni (naročito o mirisnoj komponenti iste) kako bi atmosfera za vježbanje bila što ugodnija na sveopće zadovoljstvo i veselje svih prisutnih.

4. Nakon korištenja, obvezno vratiti utege, ploče i klupe na mjesto.

5. Nositi svoj lokot za ormarić