Loading...
O TERETANI
“ I fear not the man who has practiced 10,000 kicks once, but I fear the man who has practiced one kick 10,000 times ”

BRUCE LEE • QUOTE OF THE DAY

UPOZNAJTE NAŠE TRENERE

Martina Lepčin
Martina LepčinVoditelj fitness studija, osobni trener, posing coach
Saša Fazlić
Saša FazlićOsobni trener
Ivan Lepčin
Ivan LepčinDugogodišnji trener i bivši natjecatelj u Body Buildingu
Osnivač fitness studia Futura

NOVOSTI

POČETNICI U TERETANI – KAKO IZBJEĆI OZLJEDE

Stiglo nam je i dugo očekivano proljeće. Debele jakne i kaputi odlaze na „odmor“, te nam manje više svima pada ista misao na um kada se pogledamo u ogledalo. Danas je onaj neki ponedjeljak kada bi trebalo krenuti u teretanu ako želimo ljeto provesti čili,zdravi i veseli…a i trbušnjaci ne bi bili na odmet. […]

KAKO ODABRATI DOBROG OSOBNOG TRENERA?

Svi smo se mi  na neki način našli  u životu u poziciji kada moramo pametno odabrati nekog ili nešto za vlastitu dobrobit. Danas je teško odabrati pastu za zube u poplavi raznih proizvoda pa tako izbor liječnika, stomatologa, frizera ili osobnog trenera svakako zadaje glavobolju. Članak pišem s aspekta dugogodišnje trenerice i vlasnice fitness studia, osobe koja svojih zadnjih petnaest i više godina provodi radeći sa svojim dragim klijentima. […]

TRX-POMAK OD TRADICIONALNOG

Što je TRX? Vrlo često čujem kao instruktor to pitanje.TRX kao rekvizit i način treninga izmislila je američka vojska kako bi omogućila održavanje kondicije i forme svojih vojnika u raznim situacijama na terenu.Vrlo brzo postaje revolucionarna metoda treninga vlastitom težinom te se primjenjuje u individualnom i grupnom treningu. […]

Mišićna upala nakon treninga i kako ju ublažiti bez gubitka njezinih korisnih učinaka

Sigurno vam je poznata situacija da ste napravili trening nogu, a kao posljedicu imate problema sa silaskom niz stube. Ili, recimo, na treningu ste napravili masakr nad trbušnjacima, a sljedeće jutro blago rečeno imate problema sa ustajanjem iz ležećeg položaja… Možda ste pak napravili iscrpan trening za biceps, a nakon toga je biceps toliko napumpan da ne možete saviti ruku u laktu. Svi ti simptomi čine sliku upale mišića. […]

Suplementacija za dobivanje mišićne mase, koju odabrati i kako?

Supplement stack je poznati naziv u krugovima ljudi koji su nešto ozbiljnije zagrizli u sferu izgradnje mišića. Međutim, taj pojam se ne treba vezati isključivo uz njih, nego bi trebao naći svoje mjesto i među rekreativcima i svima onima koji bi htjeli “samo malo” mišića – za plažu! […]

PROČITAJ SVE ČLANKE

Ostvari svoje ciljeve

Imamo razne pakete mjesečnih članarina, uključujući i grupne treninge koji će Vam sigurno odgovarati za ostvarenje Vaših ciljeva

PRIDRUŽI NAM SE